By TETSU十郎 
―救急救命士として知っておきたい搬送動作の原則―
救急現場で傷病者を搬送・移乗させるとき、あなたはどんな姿勢で動いていますか？
国家試験でもたびたび出題される「ボディメカニクス（Body Mechanics）」は、実はあなた自身の腰を守るための超重要知識です。
今回は、国家試験に頻出のポイントに加えて、現場で活かせる実践例も交えて、徹底解説していきます！
✅ ボディメカニクスとは？
ボディメカニクスとは、
「骨・筋肉・神経など運動器の構造と動きを、力学的に分析して、安全・効率的に身体を動かす技術や知識」のこと。
【POINT】
- 救急救命士にとっては腰痛・ケガの予防に直結する。
- 傷病者の安全でスムーズな搬送にも欠かせない。
✅ 国家試験で問われる「ボディメカニクスの原則」
ここは要チェック！試験に出やすい「基本原則6つ」はしっかり押さえておきましょう。
| 原則 | 解説 |
| ① 体重移動を活用する | 腕力に頼らず、足と体重で重心を移動させて動く |
| ② 重心を低く保つ | 膝を曲げて腰を落とすことで、安定した動作ができる |
| ③ 傷病者や物体に近づく | 距離が遠いと腰に大きな負担がかかる |
| ④ 腰を曲げず、膝を曲げる | 腰でなく膝を使って持ち上げるのが基本 |
| ⑤ 正中線を意識する | 荷重を体の中心で支えるとバランスが良い |
| ⑥ ねじれ動作を避ける | 体をひねると腰椎に負担が集中しやすい |
👉 「腰を曲げて物を持ち上げたときにかかる腰椎への負担」は、体重の何倍にもなるといわれています！
✅ よくある失敗例とリスク（そのまま出題される可能性あり！）
| 失敗例 | 危険性 |
| 腰を丸めて持ち上げる | 腰椎に強い剪断力 → 腰痛・ヘルニア |
| 遠くから持ち上げる | 重心がずれてバランスを崩しやすい |
| 身体をねじる | 腰部捻挫や椎間板障害のリスクが高まる |
このような失敗は、選択肢の“間違っているものを選べ”系の問題で出やすいです！
✅ 現場での具体例：どう使う？どう守る？
◆ 担架搬送（2人以上）
- 傷病者と担架に密着
- 膝を曲げて腰を落とす
- タイミングを合わせて「せーの」で持ち上げる
◆ 車椅子移乗
- 車椅子をできるだけ近づける
- 自分の膝で支えて、体重移動で移す
👉 いずれも「体をねじらない」「傷病者に近づく」ことがキーポイント！
✅ 試験対策まとめ（ここだけ覚えてもOK！）
📌 体重移動を活用して、
📌 重心は低くして、
📌 傷病者に近づき、
📌 腰ではなく膝を曲げて、
📌 正中線を意識して、
📌 絶対にねじらない！
これがボディメカニクスの鉄則です。
🎓 おわりに：なぜボディメカニクスが問われるのか？
国家試験では、現場での安全管理とリスク回避能力が問われています。
ボディメカニクスを理解している＝自分と傷病者の両方を守れるプロということ。
現場に出ても、国家試験でも、きっとあなたの助けになります。
繰り返し問題演習と実技練習を通して、身につけましょう！