はじめに
夏になると、海水浴や川遊び、キャンプ、バーベキュー、釣りなど、水辺で過ごす機会が増えます。しかし、その楽しい時間の裏側には、毎年多くの命が失われている「水難事故」という重大な危険が潜んでいます。
警察庁の統計では、日本では毎年1,000件を超える水難事故が発生し、多くの方が亡くなったり、行方不明になったりしています。事故は海だけでなく、川や池、用水路、プールなど、身近な場所でも起こっています。
水難事故が恐ろしい理由は、「泳げる人だから大丈夫」「少しだけなら大丈夫」という油断が命取りになることです。
さらに、水難事故では**助けようとした人まで溺れてしまう「二重遭難」**も少なくありません。
現場では、
- 「助けたい」という気持ち
- 「早く何とかしなければ」という焦り
が、かえって危険な行動につながることがあります。
実際、救急隊や消防隊が現場に到着した時には、
「最初は一人だけだったのに、助けに入った家族も流されてしまった」
というケースも珍しくありません。
この記事では、救急救命士・防災士の視点から、
水難事故で絶対にやってはいけないこと5選
を分かりやすく解説します。
単なる注意点ではなく、
- なぜ危険なのか
- 身体の中では何が起きているのか
- 本当に取るべき行動は何か
まで、できるだけ専門用語をかみ砕いて説明します。
この記事を読めば、大切な家族や友人、自分自身の命を守るために必要な知識が身につきます。
🚑 救急救命士国家試験・学習教材おすすめ
国家試験対策から現場応用まで、“救急救命士”を目指す方・指導する方のための教材を紹介します。
-
救急救命士標準テキスト
国家試験出題基準に対応した“基礎から専門分野まで”を網羅する決定版。救急救命士を学ぶ全ての人の「土台」となる教材です。 -
必修 救急救命士国家試験対策問題集2025 これだけやれば大丈夫!
過去5年分の国家試験を整理・解説。ジャンル別・A〜D問題別に分類されており、効率的な演習が可能です。 -
救急救命士国家試験対策Deru-Q 2026
要点整理に特化した正文集。忙しい時期の「最終確認・覚え直し」に最適な1冊です。 -
救急救命士国家試験対策〇×問題集 2026年版
○×形式で軽く演習できるタイプ。通勤・隙間時間など、「スキマ学習」にぴったりです。 -
EMT Crash Course（英語版）
国際的視点や英語文献への慣れに最適。英語対応や海外資格を視野に入れる方におすすめです。 -
救急救命士国家試験対策〇×問題集2025
前年版ですが、演習量を増やしたい方にコスパ良く使える併用教材です。
🛠 学習を深めるヒント
- テキストを「読む」より「つくる」：章末まとめを自分で図解・カード化すると理解が定着します。
- 間違いの振り返り：問題集は“なぜ間違えたか”を書き出して次に活かしましょう。
- 反復教材を活用：Deru-Qや〇×問題集は、通勤・休憩時間の“繰り返し”用に。
- 模試形式の練習：本番同様に時間を計り、“試験モード”の集中力を養う。
- 気分転換教材を1冊：語呂・イラスト系参考書を加えて「継続しやすい環境」をつくる。
水難事故は毎年どのくらい起きている？
水難事故は決して珍しい事故ではありません。
警察庁の統計では、毎年1,500件前後の水難事故が発生し、多くの方が亡くなっています。
特に多い場所は、
- 河川
- 海
- 用水路
- 湖沼池
です。
中でも河川事故は非常に多く、
- 川遊び
- バーベキュー
- 魚釣り
- 増水
などが原因となっています。
また、小さな子どもだけではなく、
- 若い世代
- 中高年
- 高齢者
まで幅広い年代で発生しています。
つまり、
「自分には関係ない事故」ではありません。
水難事故では何が一番危険なの？
多くの人は、
「水をたくさん飲むから亡くなる」
と思っています。
しかし実際には、
命を落とす原因は”酸素不足”です。
人は水中では呼吸ができません。
呼吸ができない状態が続くと、
肺に酸素が取り込めなくなり、
脳や心臓へ酸素が届かなくなります。
すると、
- 意識障害
- 呼吸停止
- 心停止
へと短時間で進行します。
つまり、
溺水＝窒息
と考えると理解しやすいでしょう。
【絶対にやってはいけないこと①】
溺れている人を助けようとして飛び込む
これは水難事故で最も危険な行動です。
助けたい気持ちは当然です。
しかし、
一般の方が水へ飛び込んで救助することはおすすめできません。
なぜ危険なのか？
人は溺れると強い恐怖を感じます。
呼吸ができなくなるため、
「何でもいいから浮きたい」
という本能が働きます。
すると、
近づいてきた救助者へ必死にしがみつきます。
これは本人に悪気があるわけではありません。
生きようとする本能です。
しかし、
しがみつかれた救助者は自由に泳げなくなります。
その結果、
二人とも沈んでしまう
「二重遭難」
が起こります。
泳ぎに自信があっても危険
「昔、水泳をやっていた」
「泳ぎには自信がある」
という方でも安心できません。
海には、
- 波
- 潮の流れ
- 離岸流
があります。
川には、
- 急流
- 岩
- 深み
- 水草
- 倒木
があります。
さらに、
服を着たまま水へ入ると想像以上に体が動きません。
現場では、
泳げる人ほど
「自分なら助けられる」
と思って飛び込んでしまい、
二重遭難になるケースもあります。
助けるなら「陸上から」
救助の基本は、
自分が水へ入らないこと
です。
覚えておきたい考え方があります。
Reach（届くものを使う）
- 長い棒
- オール
- 木の枝
などを差し出します。
Throw（浮くものを投げる）
近くにある
- ライフジャケット
- ペットボトル
- クーラーボックス
- 浮き輪
などを投げます。
空の2Lペットボトルでも十分な浮力があります。
Row（船を使う）
安全が確保できる場合のみ、
ボートなどを利用します。
Go（泳いで救助）
これは最後の手段です。
救助隊員やライフセーバーなど、
専門的な訓練と救助資機材がある場合に行われます。
一般の方は行わないでください。
まず最初にすること
溺れている人を見つけたら、
- 大声で助けを呼ぶ
- 119番通報する
- 海なら118番への通報も検討する
- 浮くものを投げる
- 水へ入らない
これが命を守る行動です。
【絶対にやってはいけないこと②】
陸へ上げたあとに無理やり水を吐かせる
昔は、
「お腹の水を出した方がいい」
と言われることがありました。
しかし現在では、
無理に水を吐かせることは推奨されていません。
なぜ？
多くの方は、
肺いっぱいに水が入っている
と思っています。
しかし実際には、
飲み込んだ水の多くは胃へ入っています。
そのため、
腹部を押したり、
逆さまにしたりしても、
十分な効果は期待できません。
それどころか、
胃の中の
- 胃液
- 食べ物
- 水
が逆流してしまう危険があります。
誤嚥の危険
意識が低下している人では、
飲み込む反射が正常に働きません。
その状態で胃の内容物が逆流すると、
気管へ入り込み、
窒息や肺炎の原因になります。
救急現場でも、
誤嚥によって呼吸状態が悪化するケースは少なくありません。
今、本当に優先すべきこと
もし、
- 意識がない
- 普段どおりの呼吸がない
- 呼吸が止まっている
のであれば、
最優先は
心肺蘇生（CPR）
です。
胸骨圧迫を開始し、
AEDがあればすぐに使用してください。
人工呼吸ができる状況であれば、
胸骨圧迫と組み合わせて行うことが望ましいとされています。
嘔吐したらどうする？
溺れた方は嘔吐することがあります。
その場合は、
無理に口の中を触るのではなく、
身体全体を横向きにして、
吐いたものが喉に詰まらないようにします。
救急隊が到着するまでは、
呼吸の状態を観察し続けてください。
【絶対にやってはいけないこと③】
元気そうだからと病院を受診せず帰宅する
「少し水を飲んだだけだから大丈夫」
「今は普通に話せているから問題ない」
そう考えて帰宅してしまう方は少なくありません。
しかし、水難事故では事故直後は元気そうに見えても、その後に呼吸状態が悪化することがあります。
そのため、一度でも水を吸い込み、
- 激しく咳き込んだ
- 一時的に意識が低下した
- 呼吸が苦しそうだった
という場合は、医療機関で診察を受けることが大切です。
なぜ後から悪くなるの？
水を吸い込むと、肺の中にある「肺胞（はいほう）」という小さな袋に炎症が起こることがあります。
肺胞は酸素を取り込む重要な場所です。
炎症が進行すると、
- 咳が続く
- 息苦しい
- 呼吸が速くなる
- 酸素を十分に取り込めない
などの症状が現れることがあります。
事故直後には異常がなくても、数時間後に症状が出ることもあるため注意が必要です。
このような症状があればすぐ受診
帰宅後でも、
- 咳が止まらない
- 息苦しい
- 呼吸が速い
- 胸が苦しい
- 唇や爪が紫色になる
- 強い眠気
- 顔色が悪い
このような症状があれば、すぐに医療機関を受診してください。
小さなお子さんの場合は、
- 元気がない
- 泣く力が弱い
- ぐったりしている
だけでも重要なサインです。
🚑 救急救命士国家試験・学習教材おすすめ
国家試験対策から現場応用まで、“救急救命士”を目指す方・指導する方のための教材を紹介します。
-
救急救命士標準テキスト
国家試験出題基準に対応した“基礎から専門分野まで”を網羅する決定版。救急救命士を学ぶ全ての人の「土台」となる教材です。 -
必修 救急救命士国家試験対策問題集2025 これだけやれば大丈夫!
過去5年分の国家試験を整理・解説。ジャンル別・A〜D問題別に分類されており、効率的な演習が可能です。 -
救急救命士国家試験対策Deru-Q 2026
要点整理に特化した正文集。忙しい時期の「最終確認・覚え直し」に最適な1冊です。 -
救急救命士国家試験対策〇×問題集 2026年版
○×形式で軽く演習できるタイプ。通勤・隙間時間など、「スキマ学習」にぴったりです。 -
EMT Crash Course（英語版）
国際的視点や英語文献への慣れに最適。英語対応や海外資格を視野に入れる方におすすめです。 -
救急救命士国家試験対策〇×問題集2025
前年版ですが、演習量を増やしたい方にコスパ良く使える併用教材です。
🛠 学習を深めるヒント
- テキストを「読む」より「つくる」：章末まとめを自分で図解・カード化すると理解が定着します。
- 間違いの振り返り：問題集は“なぜ間違えたか”を書き出して次に活かしましょう。
- 反復教材を活用：Deru-Qや〇×問題集は、通勤・休憩時間の“繰り返し”用に。
- 模試形式の練習：本番同様に時間を計り、“試験モード”の集中力を養う。
- 気分転換教材を1冊：語呂・イラスト系参考書を加えて「継続しやすい環境」をつくる。
【絶対にやってはいけないこと④】
水に落ちたら慌てて泳ごうとする
川や海へ突然転落すると、多くの人はパニックになります。
「早く岸へ泳がなければ」
そう考えるのは自然なことです。
しかし、慌てて泳ぐことで体力を消耗し、溺れてしまうケースは少なくありません。
衣服は想像以上に重い
服を着たまま水に入ると、
水を吸った衣服が体の動きを妨げます。
さらに、
- ジーンズ
- パーカー
- 長ズボン
などは、水を大量に含むため非常に動きにくくなります。
泳ぎに自信がある人でも、
数分で体力を使い切ってしまうことがあります。
靴は脱がないほうがよい？
「靴が重いから脱ごう」
と思う方もいるでしょう。
しかし、水中で靴を脱ごうとすると、
身体のバランスを崩しやすくなります。
また、多くの運動靴は内部に空気を含んでおり、わずかですが浮力の助けになることがあります。
無理に脱ぐよりも、
落ち着いて浮くことを優先しましょう。
「浮いて待て」を覚えておこう
水へ落ちたときは、
無理に泳ぐよりも、
浮いて救助を待つ
という考え方が大切です。
ポイントは、
- 仰向けになる
- 顎を少し上げる
- 力を抜く
- ゆっくり呼吸する
ことです。
肺に空気が入ることで身体は浮きやすくなります。
もし近くに、
- ペットボトル
- 浮き輪
- クーラーボックス
などがあれば、抱えるだけでも浮力を得られます。
【絶対にやってはいけないこと⑤】
お酒を飲んで水に入る
水難事故では、
飲酒が関係する事故も少なくありません。
バーベキューやキャンプでは、
「少しくらいなら」
と思ってしまうことがあります。
しかし、
アルコールは水辺では非常に危険です。
判断力が低下する
アルコールを飲むと、
- 判断力
- 注意力
- バランス感覚
が低下します。
その結果、
- 深い場所へ入る
- 流れに気付かない
- 飛び込みをしてしまう
など、普段ならしない行動を取ってしまいます。
子どもの監視役にも向かない
もう一つ重要なのは、
飲酒した人は監視役になってはいけないことです。
子どもは、
映画やドラマのように
「助けて！」
と叫びながら溺れるとは限りません。
実際には、
静かに沈んでいくこともあります。
飲酒により注意力が低下すると、
この小さな異変を見逃してしまいます。
水辺では、
必ずお酒を飲まない人が監視役になる
ことが大切です。
119番通報を迷わないための目安
次のような場合は、ためらわず119番通報を検討してください。
| 状態 | 対応 |
| 意識がない | すぐ119番通報・心肺蘇生開始 |
| 呼吸が止まっている、または普段どおりでない | 119番通報・AED手配 |
| 激しく咳き込んでいる | 医療機関受診または119番を検討 |
| 息苦しい | 医療機関受診・症状が強ければ119番 |
| 顔色が悪い | 救急要請を検討 |
| 一時的でも意識を失った | 医療機関で診察を受ける |
海上で事故が発生した場合は、必要に応じて**118番（海上保安庁）**への通報も重要です。
水難事故を防ぐために今日からできること
事故は、少しの準備で防げることがあります。
ぜひ次のことを心掛けてください。
- ライフジャケットを正しく着用する
- 子どもから目を離さない
- 天候や川の増水情報を確認する
- 飲酒したら水に入らない
- 危険な場所では遊ばない
- 一人で泳がない
- 無理をしない
ライフジャケットは、
「着けているだけ」
では十分ではありません。
サイズが合っているか、
股ベルトまでしっかり装着されているか確認しましょう。
よくある質問（FAQ）
Q1. 泳ぎに自信があります。それでも飛び込まない方がいいですか？
はい。
水難事故では、泳ぐ技術だけでなく、水流や波、パニックになった傷病者への対応など、多くの危険があります。
一般の方は水へ入らず、陸上から救助することが原則です。
Q2. 子どもが少し水を飲んだだけでも病院へ行った方がいいですか？
咳き込みが続く場合や呼吸が苦しそうな場合、一時的でも意識が低下した場合は医療機関を受診してください。
心配な場合は自己判断せず、医療機関や救急相談窓口へ相談しましょう。
Q3. ペットボトルは本当に役に立ちますか？
はい。
空の2Lペットボトルには十分な浮力があります。
水辺では、身近な物が命を守る道具になることもあります。
まとめ
水難事故では、
「助けたい」
という気持ちが、時に新たな事故につながることがあります。
今回紹介した「やってはいけないこと」をもう一度確認しましょう。
- 溺れている人を助けようとして飛び込まない
- 無理に水を吐かせない
- 元気そうでも自己判断で帰宅させない
- 水に落ちたら慌てて泳がない
- 飲酒した状態で水に入らない
水難事故は、正しい知識があれば防げる事故も少なくありません。
ぜひ、ご家族や友人ともこの記事を共有し、安全に夏のレジャーを楽しんでください。
参考文献
🚑 救急救命士国家試験・学習教材おすすめ
国家試験対策から現場応用まで、“救急救命士”を目指す方・指導する方のための教材を紹介します。
-
救急救命士標準テキスト
国家試験出題基準に対応した“基礎から専門分野まで”を網羅する決定版。救急救命士を学ぶ全ての人の「土台」となる教材です。 -
必修 救急救命士国家試験対策問題集2025 これだけやれば大丈夫!
過去5年分の国家試験を整理・解説。ジャンル別・A〜D問題別に分類されており、効率的な演習が可能です。 -
救急救命士国家試験対策Deru-Q 2026
要点整理に特化した正文集。忙しい時期の「最終確認・覚え直し」に最適な1冊です。 -
救急救命士国家試験対策〇×問題集 2026年版
○×形式で軽く演習できるタイプ。通勤・隙間時間など、「スキマ学習」にぴったりです。 -
EMT Crash Course（英語版）
国際的視点や英語文献への慣れに最適。英語対応や海外資格を視野に入れる方におすすめです。 -
救急救命士国家試験対策〇×問題集2025
前年版ですが、演習量を増やしたい方にコスパ良く使える併用教材です。
🛠 学習を深めるヒント
- テキストを「読む」より「つくる」：章末まとめを自分で図解・カード化すると理解が定着します。
- 間違いの振り返り：問題集は“なぜ間違えたか”を書き出して次に活かしましょう。
- 反復教材を活用：Deru-Qや〇×問題集は、通勤・休憩時間の“繰り返し”用に。
- 模試形式の練習：本番同様に時間を計り、“試験モード”の集中力を養う。
- 気分転換教材を1冊：語呂・イラスト系参考書を加えて「継続しやすい環境」をつくる。