はじめに
「台風が近づいているけれど、停電したら何をすればいいの？」
「停電中に一番危険なのは何？」
「在宅酸素やエアコンが止まったらどうすればいい？」
台風では暴風や大雨だけでなく、停電による二次災害にも十分な備えが必要です。
電気は私たちの生活に欠かせないインフラです。
停電すると、
- エアコンが使えない
- 冷蔵庫が止まる
- スマートフォンが充電できない
- 情報収集が難しくなる
- 医療機器が停止する
など、生活だけでなく命にも関わる状況になることがあります。
特に夏の停電では、室内でも熱中症になる危険があり、高齢者や乳幼児、持病のある方は注意が必要です。
私は救急救命士として20年近く救急医療の現場に携わり、防災士としても災害への備えを学んできました。
救急現場では、
「停電してから慌てた」
「情報が取れず避難が遅れた」
「暑さで体調を崩した」
というケースを目にすることがあります。
しかし、停電は地震とは異なり、台風では事前にある程度予測できます。
つまり、停電する前の準備が、その後の安全を大きく左右するということです。
この記事では、
- 停電が起こる仕組み
- 停電前に必ずやるべきこと
- 停電した直後の行動
- 熱中症を防ぐ方法
- 医療機器使用時の対応
- 救急車を呼ぶ目安
- 復旧後に注意すべきこと
について、防災士・救急救命士の視点から分かりやすく解説します。
この記事で分かること
✔ 台風で停電が起こる理由
✔ 停電前に準備すべきこと
✔ 停電した直後にやるべき行動
✔ 夏の停電で最も怖い熱中症対策
✔ 在宅医療機器を使用している方の備え
✔ 停電中に119番通報が必要な症状
✔ 停電復旧後の注意点
【結論】停電対策は「停電してから」では遅い
台風による停電は突然起こります。
一度停電すると、
- 情報が入りにくくなる
- 店舗が営業できない
- 信号機が停止する
- 給水ポンプが止まる
- エレベーターが停止する
など、日常生活が大きく変化します。
そのため、
「停電する前」に準備を終わらせておくこと
が最も重要です。
🚨停電前チェックリスト
台風が接近したら、次の項目を確認してください。
□ スマートフォンを100％まで充電する
□ モバイルバッテリーを満充電にする
□ 家族全員の連絡方法を確認する
□ 飲料水を3日分以上準備する
□ 浴槽へ生活用水をためる
□ ガソリンを満タンにする
□ 懐中電灯と予備電池を準備する
□ 常備薬を確認する
□ 冷凍庫へ保冷剤や凍らせたペットボトルを入れる
□ 停電情報を確認できるアプリを準備する
このチェックリストを台風が接近する前に終えておくだけでも、停電時の不安は大きく減らせます。
台風で停電が起こる理由
停電は「風が強いから」だけではありません。
複数の原因が重なって発生します。
仕組みを知っておくことで、停電が長引く理由も理解できます。
① 強風による電線の損傷
台風では秒速30～40mを超える暴風になることがあります。
強風により、
- 電柱が傾く
- 電線同士が接触する
- 電線が切れる
などの異常が起こります。
電線同士が接触すると**ショート（電気の異常な流れ）**が発生し、安全装置が作動して送電が停止します。
これは火災や感電を防ぐための仕組みです。
② 倒木
強風で木が倒れ、
電線を切断したり、
電柱を倒したりするケースがあります。
また、倒木が道路を塞ぐと、
電力会社の復旧作業車が近づけず、
停電が長期化することがあります。
③ 飛来物
実は家庭から飛ばされた物も停電原因になります。
例えば、
- 物干し竿
- 植木鉢
- 看板
- トタン
- ビニール
これらが電線へ接触すると送電が停止します。
そのため、
ベランダや庭の片付けは、
自宅だけではなく地域全体の停電防止にもつながります。
④ 落雷
台風では積乱雲が発達し、
激しい雷を伴うことがあります。
落雷すると、
一瞬で非常に強い電流が送電設備へ流れ込みます。
設備を守るために電力会社の保護装置が働き、
広い範囲で停電することがあります。
⑤ 浸水
大雨により、
- 変電設備
- 配電設備
- マンション地下の電気室
が浸水すると、
電気設備は使用できなくなります。
浸水した設備は、
乾燥や交換が必要になるため、
復旧まで数日以上かかる場合もあります。
停電する前に必ずやるべきこと
停電が始まってからでは遅い準備があります。
救急現場でも、
「もっと早く準備しておけば良かった」
という声を聞くことがあります。
ここでは優先順位の高いものから紹介します。
① スマートフォンを100％まで充電する
災害時の情報源はスマートフォンです。
- 避難情報
- 家族との連絡
- 119番通報
- 停電情報
すべてスマートフォンに頼ることになります。
省電力モードへ切り替え、
不要なアプリは終了しておきましょう。
② モバイルバッテリーを満充電にする
スマートフォン本体だけでは安心できません。
家族全員が使用することを考え、
容量10,000〜20,000mAh程度のモバイルバッテリーを複数準備すると安心です。
ポイント
大容量モバイルバッテリーは、防災用品としても非常に役立ちます。
③ 飲料水と生活用水を確保する
停電すると、
マンションでは給水ポンプが停止し、
断水することがあります。
目安は、
1人1日3Lを3日分以上
可能であれば1週間分あると安心です。
さらに、
浴槽へ水をためておくことで、
トイレなどの生活用水として活用できます。
④ 冷凍庫を活用する
冷凍庫へ
- 保冷剤
- 凍らせたペットボトル
を多めに入れてください。
停電後も温度が上がりにくくなり、
食品を長く保存できます。
また、
停電中は冷蔵庫・冷凍庫をできるだけ開けないことも重要です。
⑤ 車の燃料を満タンにする
車は災害時の「移動手段」だけではありません。
- スマートフォン充電
- エアコン
- 情報収集
など、
非常時には大切なライフラインになります。
ガソリンスタンドも停電すると営業できなくなるため、
早めの給油をおすすめします。
停電への備えで特におすすめしたい防災用品
停電対策で「まず1つ備えるなら何がいいですか？」と聞かれたら、私は大容量ポータブル電源をおすすめします。
スマートフォンの充電だけでなく、LED照明や扇風機、小型家電などに電力を供給できるため、停電時の安心感が大きく変わります。
特に夏場はエアコンが使えなくなることで熱中症の危険が高まります。ポータブル電源があれば、扇風機や冷却グッズを使用できるほか、スマートフォンで最新の防災情報を確認し続けることもできます。
防災用品として人気が高いのが、EcoFlow DELTA 3 PlusとJackery ポータブル電源 1000 Newです。
EcoFlow DELTA 3 Plus
EcoFlow DELTA 3 Plusは、高出力と急速充電が特長のポータブル電源です。
停電時にはスマートフォンやLEDライトだけでなく、冷蔵庫や小型家電などにも給電できるため、長時間の停電対策として高い人気があります。
普段はキャンプや車中泊でも活用でき、災害時には頼れる非常用電源になります。
Jackery ポータブル電源 1000 New
Jackery ポータブル電源 1000 Newは、防災用として非常に人気の高いモデルです。
大容量ながら持ち運びしやすく、スマートフォンやパソコン、照明、電気毛布など幅広い機器に対応しています。
「初めてポータブル電源を購入する」という方にも扱いやすく、家庭の防災用品としておすすめです。
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ポイント
ポータブル電源は、購入して終わりではありません。
いざという時に使えるよう、定期的に充電残量を確認し、実際に家電へ給電できるか試しておくことが大切です。
災害は突然発生します。日頃から使い方に慣れておくことが、万が一の安心につながります。
💡ワンポイント
停電は「起きてから対応する災害」ではありません。
準備が終わっている人ほど、安全に落ち着いて行動できます。
台風が近づいたら、「まだ停電していないから大丈夫」ではなく、「今のうちに備える」という意識を持つことが大切です。
3. 停電したら最初の5分でやること
突然電気が消えると、多くの人は慌ててしまいます。
しかし、停電直後の数分間の行動が、その後の安全を左右します。
まずは落ち着いて次の順番で行動しましょう。
① 家族の安全を確認する
まず最優先は家族の安全確認です。
- ケガをしている人はいないか
- 高齢者や子どもは無事か
- 暗闇で転倒していないか
停電直後は視界が悪くなるため、慌てて歩くと転倒やケガにつながります。
特に高齢者は骨折の危険性が高くなるため注意してください。
② 懐中電灯を確保する
スマートフォンのライトは便利ですが、バッテリーを消耗します。
まずはLEDランタンや懐中電灯を使用しましょう。
ロウソクはおすすめできません。
停電中は風で倒れたり、避難時に火災を起こしたりする危険があります。
実際に災害後には、照明用の火が原因となる火災が発生しています。
③ ブレーカーを確認する
停電には2種類あります。
- 地域全体の停電
- 自宅だけの停電
近所の街灯や住宅の電気も消えている場合は地域停電です。
地域停電の場合は、家電製品のスイッチを切り、状況に応じてメインブレーカーを落としておくと、復旧時の通電火災対策になります。
④ 冷蔵庫・冷凍庫は開けない
停電すると「中身が心配」と思ってしまいます。
しかし、一番やってはいけない行動が何度もドアを開けることです。
ドアを閉めたままであれば、
- 冷蔵庫：約2～4時間
- 冷凍庫：約24時間（満杯の場合）
程度は冷気を保てるとされています。
開けるたびに冷気が逃げ、食品が傷みやすくなります。
⑤ 最新情報を確認する
停電情報や避難情報は随時更新されます。
確認方法は
- 気象庁
- 自治体
- 電力会社
- ラジオ
を優先してください。
SNSは便利ですが、誤情報が含まれる場合もあるため、公的機関の情報を優先しましょう。
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非常持出袋や備蓄品は、「何を準備すればいいか分からない」という方も多いでしょう。
救急救命士・防災士の視点から、本当に役立つ防災グッズを厳選して紹介しています。
▶ 【関連記事】防災グッズおすすめ10選！本当に備えるべき必需品を解説
4. 夏の停電で最も怖い「熱中症」
私が救急救命士として最も注意してほしいのは、
停電中の熱中症です。
台風は暑い時期に接近することが多く、
停電すると
- エアコン停止
- 扇風機停止
- 窓が開けられない
という状況になります。
室内でも命に関わる熱中症になる危険があります。
なぜ停電中は熱中症になりやすいのか？
人間は体温が上がると、
身体が自然に熱を逃がします。
主な方法は
① 血管を広げる
皮膚近くの血管を広げ、
体の熱を外へ逃がします。
② 汗をかく
汗が蒸発するとき、
気化熱によって体温が下がります。
しかし、
台風時は
- 高温
- 高湿度
となるため、
汗が蒸発できません。
つまり、
身体の熱が逃げなくなります。
さらに停電すると、
エアコンが止まり、
室内はサウナのような環境になります。
この状態が続くと、
体温調節中枢がある脳（視床下部）が正常に働かなくなり、
重症熱中症へ進行する危険があります。
熱中症になりやすい人
特に注意が必要なのは
- 高齢者
- 乳幼児
- 妊婦
- 心臓病
- 糖尿病
- 腎臓病
の方です。
また、暑さを感じにくい高齢者は、自覚がないまま重症化することがあります。
停電中の熱中症対策
水分をこまめに飲む
喉が渇いてからでは遅いことがあります。
少量ずつ、こまめに水分を補給してください。大量に汗をかいている場合は、
経口補水液やスポーツドリンクも有効です。
保冷剤で身体を冷やす
効率よく冷やす場所があります。
それは、
- 首
- 脇の下
- 足の付け根
です。
これらは太い血管が通っており、冷やされた血液が全身を巡ることで、効率よく体温を下げられます。
凍らせたペットボトルでも代用できます。
濡れタオルとうちわを活用する
電気が使えなくても、身体に水をかけ、うちわや扇子で風を送ることで、汗の蒸発を助け、
体温を下げられます。
無理をしない
停電中でも「掃除」「片付け」「屋外作業」を行う人がいます。
しかし、台風通過直後は気温・湿度ともに高く、熱中症になる危険があります。
作業は十分な休憩を取りながら行いましょう。
停電時の熱中症対策はこちら
夏の台風では停電によってエアコンが停止し、室内でも熱中症になる危険があります。
熱中症予防に役立つアイテムを詳しく紹介しています。
▶ 【関連記事】熱中症対策グッズおすすめ10選！夏を安全に乗り切る必需品
🚨こんな症状は熱中症の危険サイン
次の症状がある場合は注意してください。
- めまい
- 立ちくらみ
- 頭痛
- 吐き気
- 足がつる
- 大量の汗
- ぐったりしている
さらに、
- 呼びかけへの反応がおかしい
- 水分が飲めない
- 意識がもうろうとしている
- けいれんしている
場合は重症熱中症の可能性があります。
すぐに身体を冷やしながら119番通報を検討してください。
5. 在宅医療機器を使用している方の備え
停電は、在宅医療機器を使用している方にとって命に関わる問題です。
対象となる機器には、
- 在宅酸素療法（HOT）
- 人工呼吸器
- 吸引器
- CPAP
などがあります。これらは電源が必要なものが多いため、停電への備えが欠かせません。
台風が来る前に確認すること
□ バッテリー残量
□ 携帯酸素ボンベ
□ 予備電源
□ 主治医への相談
□ 医療機器業者への連絡
□ 避難先の確認
停電が長時間続く可能性がある場合は、
福祉避難所や医療機関への早めの避難も重要な選択肢です。
「停電してから考える」のではなく、
台風接近前に家族や医療スタッフと相談しておきましょう。
6. 停電中に救急車を呼ぶ目安
停電中は道路の冠水や倒木などの影響で、救急車の到着に通常より時間がかかる場合があります。
しかし、命に関わる症状では停電中であっても119番通報をためらってはいけません。
「台風だから迷惑になるかも」と考える必要はありません。
緊急性が高い症状では、一刻も早く救急要請をしてください。
呼吸が苦しい（呼吸困難）
次のような症状は危険なサインです。
- 息が苦しく会話が続かない
- 胸が大きく上下している
- 呼吸が速い
- 唇や爪が紫色になっている（チアノーゼ）
- 在宅酸素を使用していて酸素飽和度（SpO₂）が急激に低下している
特に喘息やCOPD（慢性閉塞性肺疾患）の患者さんは、停電による環境変化で症状が悪化することがあります。
意識がおかしい
次のような状態は緊急性が高いと考えられます。
- 呼びかけても反応が鈍い
- 名前や場所が言えない
- 会話が成り立たない
- ぐったりして起きられない
- 意識がない
これらは重症熱中症、脳卒中、低酸素状態などの可能性があります。
重症熱中症
停電時に最も注意すべき病気の一つです。
次の症状があれば、すぐに身体を冷やしながら119番通報を検討してください。
- 水が飲めない
- 呼びかけへの反応がおかしい
- 全身のけいれん
- 体温が非常に高い
- 汗が止まり皮膚が熱く乾いている
救急車を待つ間も、
- 首
- 脇の下
- 足の付け根
を冷やし続けることが重要です。
胸の強い痛み
次のような症状は心筋梗塞など命に関わる病気の可能性があります。
- 胸が締め付けられる
- 圧迫されるような痛み
- 冷や汗
- 吐き気
- 息苦しさ
- 痛みが5分以上続く
台風だから様子を見るのではなく、迷わず119番してください。
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7. 停電から復旧した後も油断は禁物
「電気が戻ったから安心」
と思いがちですが、
実は復旧後にも重大な事故が起こることがあります。
通電火災に注意
停電中に
- 電気ストーブ
- アイロン
- ドライヤー
- ホットプレート
などのスイッチが入ったままになっていると、
電気が復旧した瞬間に再び作動し、火災になることがあります。
これを通電火災と呼びます。
阪神・淡路大震災や東日本大震災でも多く発生しました。
ブレーカーを戻す前に確認すること
復旧したら次の順番で確認してください。
① 家電製品のスイッチが切れているか
② 電源コードが傷んでいないか
③ 焦げ臭い臭いがしないか
④ 水に浸かった家電がないか
異常があれば使用せず、専門業者へ相談してください。
浸水した家電は使用しない
外見が乾いていても、
内部に水や泥が残っていることがあります。
そのままコンセントへ差すと
- 感電
- ショート
- 火災
につながる危険があります。
必ず点検を受けてください。
食品の安全を確認する
停電が長時間続いた場合は、
食品が傷んでいる可能性があります。
特に注意が必要なのは
- 生肉
- 生魚
- 牛乳
- 卵
- 惣菜
です。
「もったいないから」と食べると食中毒になることがあります。
迷ったら処分することも大切です。
よくある質問（FAQ）
Q. 冷蔵庫はどれくらい冷たさを保てますか？
ドアを開けなければ、
冷蔵室は約2～4時間、
冷凍室は約24時間程度（満杯の場合）保冷できるとされています。
停電中はできるだけ開けないようにしましょう。
Q. 車で避難しても大丈夫ですか？
車は充電や冷房などに役立ちます。
ただし、
- 冠水道路へ入らない
- マフラーがふさがれていないか確認する
- 密閉空間でエンジンをかけない
ことが重要です。
一酸化炭素中毒を防ぐため、屋外の安全な場所で使用してください。
Q. 停電中でもエアコンなしで寝ても大丈夫ですか？
何も対策をしないまま就寝するのは危険です。
特に高齢者や乳幼児は、
夜間熱中症になる危険があります。
保冷剤や凍らせたペットボトルを活用し、
こまめな水分補給を心がけてください。
Q. モバイルバッテリーは何個必要ですか？
家族全員が1～2回充電できる容量を目安に準備すると安心です。
停電が長期化することも考え、
複数台あるとさらに安心です。
まとめ
台風による停電は、
「停電してから困る災害」
です。
しかし、
事前に備えておけば、
慌てず安全に行動できます。
今回ご紹介したポイントをもう一度確認しましょう。
✅ スマートフォン・モバイルバッテリーを充電する
✅ 飲料水・生活用水を確保する
✅ ガソリンを満タンにする
✅ 停電直後は慌てず安全確認をする
✅ 熱中症対策を最優先にする
✅ 医療機器使用者は早めに避難計画を立てる
✅ 復旧後は通電火災に注意する
私は救急救命士として、多くの救急現場を経験してきましたが、「もう少し早く準備していれば防げた」と感じるケースは少なくありません。
停電は避けられなくても、被害は備えによって減らすことができます。
この記事が、ご自身やご家族の命を守るきっかけになれば幸いです。
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参考文献